La confianza en uno mismo no es un sentimiento constante de certeza. Es la práctica de escucharse a sí mismo con suficiente claridad para tomar la siguiente decisión y luego afrontar el resultado con honestidad. La reflexión puede ayudarle a recopilar evidencia de que ha manejado momentos difíciles antes.
Comience con evidencia, no con un veredicto
En lugar de preguntarte si eres bueno tomando decisiones, mira una reciente. ¿Qué información tenías? ¿Qué valores importaban? ¿Qué elegiste? Esto convierte un autocrítico amplio en algo que puedes examinar con cuidado.
- ¿Cuándo escuché una señal temprana y me alegré de haberlo hecho?
- ¿Qué decisión tomé con la mejor información disponible en ese momento?
- ¿Dónde suelo pedir permiso cuando ya sé mi preferencia?
- ¿Qué límite me ha ayudado a sentirme más yo mismo?
Utilice indicaciones que dejen espacio a la ambigüedad
Una indicación útil no obliga a dar una respuesta positiva. Intente: '¿En qué estoy aprendiendo a confiar en mí mismo?' en lugar de "¿Por qué tengo confianza?" La primera pregunta deja lugar a un comienzo, un revés o un sentimiento encontrado.
También puedes separar un miedo de un hecho. Escribe una columna sobre lo que temes que pueda suceder y otra sobre lo que sabes hoy. No se trata de descartar el miedo; se trata de darle a la realidad un lugar igualitario en la página.
Termina con un pequeño acto de alineación.
La reflexión se vuelve más fácil de llevar cuando termina en una elección pequeña y concreta. Envíe el mensaje, proteja una velada, haga una pregunta o posponga una respuesta hasta que tenga más información. La acción no necesita demostrar nada. Sólo necesita coincidir con lo que notaste.
Si utiliza una ruta de reflexión guiada de AstralPost, mantenga privada la entrada completa a menos que elija deliberadamente una publicación pública separada. El camino da una secuencia a las preguntas; no califica, diagnostica ni decide lo que significan sus respuestas.
Regrese a estas entradas más tarde. El patrón de tus elecciones puede ser más confiable que el estado de ánimo de un día difícil.