Selbstvertrauen ist kein ständiges Gefühl der Gewissheit. Dabei geht es darum, sich selbst klar genug zuzuhören, um eine nächste Entscheidung zu treffen, und dem Ergebnis dann mit Ehrlichkeit zu begegnen. Reflexion kann Ihnen dabei helfen, Beweise dafür zu sammeln, dass Sie zuvor schwierige Momente gemeistert haben.
Beginnen Sie mit Beweisen, nicht mit einem Urteil
Anstatt zu fragen, ob Sie gut in Entscheidungen sind, schauen Sie sich eine aktuelle Entscheidung an. Welche Informationen hatten Sie? Welche Werte waren wichtig? Was hast du gewählt? Dadurch wird eine umfassende Selbsteinschätzung zu etwas, das Sie sorgfältig prüfen können.
- Wann habe ich auf ein Frühsignal gehört und war froh, dass ich es getan habe?
- Welche Entscheidung habe ich mit den besten damals verfügbaren Informationen getroffen?
- Wo neige ich dazu, um Erlaubnis zu bitten, wenn ich meine Präferenz bereits kenne?
- Welche Grenze hat mir geholfen, mich mehr wie ich selbst zu fühlen?
Verwenden Sie Eingabeaufforderungen, die Raum für Unklarheiten schaffen
Eine nützliche Eingabeaufforderung erzwingt keine positive Antwort. Versuchen Sie: „Was lerne ich, mir selbst anzuvertrauen?“ statt „Warum bin ich zuversichtlich?“ Die erste Frage lässt Raum für einen Anfang, einen Rückschlag oder ein gemischtes Gefühl.
Sie können auch eine Angst von einer Tatsache trennen. Schreiben Sie eine Spalte für das, wovon Sie befürchten, dass es passieren könnte, und eine weitere für das, was Sie heute wissen. Dabei geht es nicht darum, die Angst abzutun; Es geht darum, der Realität einen gleichberechtigten Platz auf der Seite einzuräumen.
Schließen Sie mit einem kleinen Akt der Ausrichtung ab
Die Reflexion lässt sich leichter tragen, wenn sie in einer kleinen, konkreten Entscheidung endet. Senden Sie die Nachricht, schützen Sie einen Abend, stellen Sie eine Frage oder verschieben Sie eine Antwort, bis Sie weitere Informationen haben. Die Klage muss nichts beweisen. Es muss nur mit dem übereinstimmen, was Sie bemerkt haben.
Wenn Sie einen AstralPost Guided Reflection Path verwenden, halten Sie den ausgefüllten Eintrag privat, es sei denn, Sie wählen bewusst einen separaten öffentlichen Beitrag. Der Pfad gibt den Fragen eine Reihenfolge; Es wird nicht bewertet, diagnostiziert oder entschieden, was Ihre Antworten bedeuten.
Kehren Sie später zu diesen Einträgen zurück. Das Muster Ihrer Entscheidungen kann vertrauenswürdiger sein als die Stimmung eines schwierigen Tages.