Se puede elegir un capítulo nuevo, inesperado, bienvenido o las tres cosas. La reflexión te ayuda a llevar adelante lo que importa sin pretender que una transición sea sencilla. No necesitas una respuesta final para empezar a notar lo que este cambio te pide.
Marca el umbral
Empiece por nombrar lo que termina y lo que comienza. Sea específico: una rutina, un vecindario, un rol, una relación con una versión antigua de usted mismo. Nombrar el umbral puede hacer más legible una vaga sensación de cambio.
Luego escribe sobre lo que quieres honrar del capítulo que está detrás de ti. Puede ser una habilidad, una amistad, un hábito, una lección o simplemente el hecho de que lo lograste.
Deja que los sentimientos en competencia coexistan
Es posible sentirse aliviado y triste, emocionado y asustado. Dale a cada sentimiento su propia frase. Cuando se permiten sentimientos contradictorios en la misma página, no es necesario elegir uno para que la transición parezca coherente.
- ¿Qué estoy llevando adelante a propósito?
- ¿Qué estoy dispuesto a dejar atrás, incluso si lo extraño?
- ¿Qué apoyo haría que las próximas semanas parecieran más espaciosas?
Crea un ritual para la primera semana
Elija una pequeña acción que le indique que el nuevo capítulo ha comenzado: dé un paseo por una nueva ruta, establezca un rincón para escribir, llame a alguien en quien confíe o escriba una carta a la persona en la que se está convirtiendo. El ritual da al cambio una escala humana.
Mantén el primer paso cerca. Una transición tiene su propio ritmo y se le permite afrontarla gradualmente.