La confiance en soi n’est pas un sentiment constant de certitude. C’est la pratique de s’entendre suffisamment clairement pour prendre une prochaine décision, puis d’en arriver au résultat avec honnêteté. La réflexion peut vous aider à rassembler des preuves que vous avez déjà traversé des moments difficiles.
Commencez par des preuves, pas un verdict
Au lieu de vous demander si vous êtes doué pour prendre des décisions, regardez une décision récente. De quelles informations disposiez-vous ? Quelles valeurs comptaient ? Qu'as-tu choisi ? Cela transforme un large jugement de soi en quelque chose que vous pouvez examiner avec soin.
- Quand ai-je écouté un signal précoce et me suis-je senti heureux de l’avoir fait ?
- Quelle décision ai-je prise avec les meilleures informations disponibles à l’époque ?
- Où ai-je tendance à demander la permission alors que je connais déjà ma préférence ?
- Quelle limite m’a aidé à me sentir davantage moi-même ?
Utilisez des invites qui laissent place à l’ambiguïté
Une invite utile n’oblige pas à une réponse positive. Essayez : « Avec quoi est-ce que j'apprends à me faire confiance ? plutôt que « Pourquoi suis-je confiant ? » La première question laisse place à un début, à un échec ou à un sentiment mitigé.
Vous pouvez également séparer une peur d’un fait. Écrivez une colonne pour ce dont vous avez peur et une autre pour ce que vous savez aujourd’hui. Il ne s’agit pas d’écarter la peur ; il s’agit de donner à la réalité une place égale sur la page.
Terminez par un petit acte d’alignement
La réflexion devient plus facile à mener lorsqu’elle se termine par un petit choix concret. Envoyez le message, protégez une soirée, posez une question ou reportez une réponse jusqu'à ce que vous ayez plus d'informations. L'action n'a pas besoin de prouver quoi que ce soit. Il suffit que cela corresponde à ce que vous avez remarqué.
Si vous utilisez un chemin de réflexion guidé AstralPost, gardez l'entrée complétée privée à moins que vous ne choisissiez délibérément une publication publique distincte. Le chemin donne une séquence aux questions ; il ne note pas, ne diagnostique pas et ne décide pas de la signification de vos réponses.
Revenez à ces entrées plus tard. Le schéma de vos choix peut être plus fiable que l’ambiance d’une journée difficile.