Уверенность в себе – это не постоянное чувство уверенности. Это практика услышать себя достаточно ясно, чтобы принять следующее решение, а затем честно встретить результат. Размышления могут помочь вам собрать доказательства того, что вы уже справились с трудными моментами.
Начинайте с доказательств, а не с приговора
Вместо того, чтобы спрашивать, хороши ли вы в принятии решений, посмотрите на недавнее решение. Какая информация у вас была? Какие ценности имели значение? Что ты выбрал? Это превращает широкое самоосуждение во что-то, что можно тщательно изучить.
- Когда я услышал ранний сигнал и был этому рад?
- Какое решение я принял, основываясь на самой достоверной информации, доступной на тот момент?
- Где я обычно спрашиваю разрешения, когда уже знаю свои предпочтения?
- Какая граница помогла мне почувствовать себя самим собой?
Используйте подсказки, которые оставляют место для двусмысленности.
Полезная подсказка не требует положительного ответа. Попробуйте спросить: «Чему я учусь доверять себе?» а не «Почему я уверен?» Первый вопрос оставляет место для начала, неудачи или смешанного чувства.
Вы также можете отделить страх от факта. Напишите одну колонку о том, чего вы боитесь, а другую — о том, что вы знаете сегодня. Речь идет не об отказе от страха; речь идет о предоставлении реальности равного места на странице.
Закончите одним небольшим актом выравнивания.
Размышление становится легче осуществлять, когда оно заканчивается небольшим конкретным выбором. Отправьте сообщение, защитите вечер, задайте один вопрос или отложите ответ, пока не получите больше информации. Действие не требует ничего доказывать. Оно должно только соответствовать тому, что вы заметили.
Если вы используете управляемый путь размышления AstralPost, сохраняйте заполненную запись конфиденциальной, если только вы намеренно не выберете отдельный общедоступный пост. Путь придает вопросам последовательность; он не оценивает, не диагностирует и не решает, что означают ваши ответы.
Вернитесь к этим записям позже. Образцу вашего выбора можно доверять больше, чем настроению одного трудного дня.