Un nouveau chapitre peut être choisi, inattendu, bienvenu ou les trois. La réflexion vous aide à faire avancer ce qui compte sans prétendre qu’une transition est simple. Vous n’avez pas besoin d’une réponse définitive pour commencer à remarquer ce que ce changement vous demande.
Marquez le seuil
Commencez par nommer ce qui se termine et ce qui commence. Soyez précis : une routine, un quartier, un rôle, une relation avec une ancienne version de vous-même. Nommer le seuil peut rendre plus lisible une vague impression de changement.
Ensuite, écrivez ce que vous souhaitez honorer dans le chapitre derrière vous. Il peut s’agir d’une compétence, d’une amitié, d’une habitude, d’une leçon ou simplement du fait que vous avez réussi.
Laissez coexister des sentiments concurrents
Il est possible d’être soulagé et triste, excité et effrayé. Donnez à chaque sentiment sa propre phrase. Lorsque des sentiments contradictoires sont autorisés sur la même page, vous n’êtes pas obligé d’en choisir un pour que la transition soit cohérente.
- Qu’est-ce que je reporte exprès ?
- Qu’est-ce que je suis prêt à laisser derrière moi, même si cela me manque ?
- Quel soutien rendrait les prochaines semaines plus spacieuses ?
Créez un rituel de la première semaine
Choisissez une petite action qui vous indique qu'un nouveau chapitre a commencé : faites une promenade sur un nouvel itinéraire, aménagez un coin d'écriture, appelez quelqu'un en qui vous avez confiance ou écrivez une lettre à la personne que vous devenez. Le rituel donne au changement une échelle humaine.
Gardez la première étape proche. Une transition a son propre rythme et vous êtes autorisé à y faire face progressivement.