反思仪式是一种重复的暂停方式，而不是另一个需要满足的标准。可以是周日安静的五分钟，也可以是漫长一天后的两句话。最好的仪式适合你现在的生活，并为你提供一个可靠的地方来注意到它。
选择提示和容器
选择一个大多数星期都会出现的提示：周五结束、通勤、早上散步或关闭屏幕的那一刻。将其与一个容器搭配，例如私人日记、便条或写给未来的自己的信。
保持球杆的灵活性。如果平常的时间消失了，仪式就可以移动。重点是返回，而不是确切的时钟时间。
使用由三部分组成的提示
可重复的提示消除了发明深刻事物的压力。尝试：我携带的是什么？我在学什么？我想腾出空间做什么？随着时间的推移，同样的问题会让变化变得更容易看到。
在繁忙的日子里，每个问题只用一个字来回答。在宽敞的日子里，多写一些。仪式应该根据你的能力而扩展和收缩。
- 在我继续前进之前，什么值得确认？
- 这周我想保护的一件小事是什么？
- 等我有更多的精力或信息之后可以做什么？
清楚地结束仪式
以物理或实际信号结束：使用 AstralPost 的向上滑动发送仪式、关闭条目、泡茶、设置一个提醒或散散步。结束动作有助于让反思感觉受到限制，而不是无休无止。
每隔几周，重读一些条目。当一个仪式让你认识到你曾经是一个什么样的人，同时与你即将成为的一个人在一起时，它就变得有意义了。