自信心并不是一种持续的确定感。这是一种足够清楚地倾听自己的声音以做出下一个决定，然后诚实地面对结果的做法。反思可以帮助你收集你以前处理过困难时刻的证据。
从证据开始，而不是判决
与其问自己是否擅长做决定，不如看看最近的决定。你有什么信息？什么价值观重要？你选择了什么？这会将广泛的自我判断变成你可以仔细检查的东西。
- 我什么时候听到早期信号并感到高兴？
- 我根据当时可获得的最佳信息做出了什么决定？
- 当我已经知道自己的偏好时，我倾向于在哪里寻求许可？
- 什么界限让我感觉更像我自己？
使用为歧义留出空间的提示
有用的提示并不强制给出肯定的答案。试着问“我要学会如何相信自己？”而不是“我为什么有信心？”第一个问题为开始、挫折或复杂的感觉留下了空间。
您还可以将恐惧与事实分开。写一栏写下您担心可能发生的事情，另一栏写下您今天所知道的事情。这并不是要消除恐惧；而是要消除恐惧。它是为了在页面上给予现实一个平等的位置。
以一个小小的对齐动作结束
当反思以一个小而具体的选择结束时，它就变得更容易进行。发送消息、安排一个晚上、提出一个问题或推迟回答，直到您获得更多信息。行动不需要证明什么。它只需要与您注意到的相匹配。
如果您使用 AstralPost Guided Reflection Path，请将已完成的条目保密，除非您故意选择单独的公共帖子。路径给出了问题的顺序；它不会评分、诊断或决定您的答案的含义。
稍后再返回这些条目。你的选择模式可能比艰难一天的心情更值得信赖。